Les compléments alimentaires salins pour les sportifs

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Après ou pendant l’activité physique, il est bon de remplacer les sels minéraux perdus avec la transpiration

Ceux qui pratiquent une activité physique d’intensité modérée ou élevée le savent bien: le sport, en plus d’apporter plusieurs avantages, peut également augmenter considérablement les dépenses énergétiques et, surtout les besoins en nutriments de l’organisme.

Une transpiration abondante pendant l’activité physique implique en effet une perte de substances utiles à notre organisme, telles que:

· potassium;

· sodium;

· magnésium;

· en plus de l’eau (composante principale de la sueur).

En général, toutes les activités d’aérobie (course, cyclisme, zumba, pour n’en citer que quelques-uns), provoquent une augmentation inévitable de la transpiration.
Transpirer est en effet un mécanisme fondamental utilisé par notre corps pour la thermorégulation et la dispersion de la chaleur en excès, en plus de l’élimination des “déchets”.

: une aide contre les effets collatéraux d’une perte excessive de liquides

Une perte excessive de liquides et sels minéraux, si nous n’y remédions pas avec une réintégration, peut également conduire à la déshydratation et générer des “effets collatéraux” désagréables:

· essoufflement et augmentation de la fréquence cardiaque;

· manque d’énergie;

· crampes;

· dans les cas les plus extrêmes, chutes soudaines de la pression artérielle, qui peuvent également conduire à l’évanouissement.

Il est donc très important de remplacer leau et les sels minéraux perdus, durant la pratique elle-même, ou immédiatement après, en ayant également recours aux compléments alimentaires, en particulier si on pratique un sport “de longue durée” (tel que le semi-marathon, le marathon etc.)

La prise de compléments alimentaires hydrosalins (peut-être dissous dans une bouteille d’eau à emmener avec soi) peut en effet être utile pour prévenir la déshydratation et une perte excessive de sels minéraux.
Dans la formulation de ces compléments alimentaires pour les sportifs, on trouve le glucose et les sels minéraux tels que le sodium, le chlore et le magnésium, efficace pour combattre la fatigue et favoriser la fonction musculaire; le potassium présent dans ces produits peut être utile pour maintenir la pression sanguine normale.

Certains compléments alimentaires hydrosalins sont en outre enrichis avec un mélange de vitamines et nutriments; en particulier, les vitamines du groupe B (B2, B6, B12), la vitamine C, l’acide folique et le fer, qui peuvent contribuer à la réduction de la fatigue et de l’affaiblissement.

S’organiser à l’avance donc avec une bonne réintégration, les passionnés de la zumba, du running, ou des longues ballades à vélo, pourront donner le meilleur d’eux-mêmes, sans tomber dans les inconvénients désagréables, tels que les crampes ou la perte soudaine d’énergie. http://www.drgiorgini.fr

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